lunes, 6 de noviembre de 2017

Recuperar al niño interior

Recuperando al niño interior





El niño interior es aquella parte de nosotros que nos conecta con la inocencia, la alegría, la confianza que teníamos  de niños cuando el mundo nos parecía un lugar maravilloso lleno de magia. Nos ayuda a fluir, a tener imaginación y creatividad.

Cuando nos hemos alejado de él, normalmente por traumas en la infancia, pero también por exceso de responsabilidad o querer ser perfectos para papá y mamá, nos cuesta confiar, nos cuesta abrirnos a los demás sin miedo y nos mostramos a la defensiva, como si el mundo fuera un lugar hostil y amenazante del que debemos protegernos. Y así terminamos aislándonos, refugiándonos en nosotros mismos o a veces en comportamientos que nos ayudan a esconder ese miedo, como puede ser el exceso de alegría o el bromear constante, responder siempre que todo esta bien, aunque no lo este, buscar la aprobación de los demás...y un largo etcétera. 
Al final, nada nos sirve, pues nos seguimos sintiendo vacíos, solos y desamparados, viviendo la vida sin ilusión, sin ganas, alejados de lo que realmente nos hace felices...

Es necesario pues recuperar esa confianza que nos faltó, esa ilusión por la vida, ese espíritu aventurero y alegre...para ello primero hay que sanar las heridas que abrieron esa distancia, ya sea con nuestros padres, o con aquellos que provocaron el trauma o el daño, o con nuestro propio comportamiento, sea lo que sea reconciliarse con aquello y aquellos que nos dañaron para poder liberarnos de ese dolor.

Pero ¿como lo hacemos?...hay muchas formas y dependerá de lo complejo o doloroso del hecho, pero aquí os propongo una pequeña visualización que funciona:


  • visualizamos a la persona o personas que nos hicieron daño, también puede ser un hecho o situación (accidente, enfermedad, traslado de vivienda, etc), o a nosotros mismos si es el caso.
  • decimos las siguientes frases en voz alta:
    • "hola, me alegra verte"
    • "soy yo, eres tu"
    • "todo eso pasó, lo acepto"
    • "te hago responsable de tu parte, y yo de la mía"
    • "te canto lo que me quedo por decir"  y con una melodía o sonido sin letra, sin palabras, expresamos todo aquello que sentimos hacia esa persona o situación
    • "gracias"
  • luego nos visualizamos a nosotros de niños
  • y nos decimos las siguientes frases en voz alta:
    • "hola, me alegra verte"
    • "eres mi niño interior"
    • "lo siento"
    • "te quiero, te necesito, estoy orgulloso de ti"
    • "gracias"
A veces esto no es suficiente, pero es un primer paso para ir despejando el camino, acercándonos a nosotros mismos. 



lunes, 16 de octubre de 2017

Las nuevas familias del siglo XXI




En las ultimas décadas han ido apareciendo formas nuevas de relacionarnos con nosotros mismos, con el resto de personas y mundo que nos rodea.
Y de la misma manera han surgido nuevos tipos de familias, que conviven con más o menos armonía con la familia tradicional...
Estamos hablando de familias ensambladas, familias acogedoras, familias adoptantes, familias de parejas homosexuales, familias monoparentales, familias con hijos fruto de inseminaciones con donantes o sin donantes...etc...
¿Porque son especiales estas familias?, ¿tienen mas problemas que las familias tradicionales o simplemente son problemas diferentes?
Pues bien estas familias van a tener los mismos problemas (traducidos en alteraciones de alguno o todos sus miembros), que las familias tradicionales, si se ven alteradas las reglas o leyes que las rijen (según la terapia o constelaciones sistemáticas), a saber:
  • Pertenencia o no exclusión de los miembros que componen el sistema familiar
Aquí las preguntas son ¿quien pertenece a la familia?, ¿quienes son todos sus miembros?, de primeras parece sencillo de responder, pero aquí tenemos que considerar el concepto familia en el sentido más amplio. Familia serian todas aquellas personas que han contribuido de alguna manera a que esa familia se forme, en este sentido entonces tendríamos que tener en cuenta a la madre y al padre, evidentemente...pero...¿a cuales de ellos?..en el caso de las familias adoptantes lo tenemos claro, están los padres biológicos y los padres adoptivos...y ¿en el caso de las inseminaciones?..¿podemos llamar padre o madre a los donantes?..la respuesta es SI, rotundamente...más allá de lo que legalmente se pueda aducir o interpretar...el inconsciente del niño, y de la familia, necesita que pongamos en su lugar a quien participó de una manera tan fundamental e imprescindible para que se diera la vida de ese ser, niño o niña,que ahora llamamos hijo..ya sea con un ovulo o con espermatozoides, si no llega a ser por ellos (los donantes), nunca tendríamos a ese hijo, además, desde el punto de vista biológico, las células de ese niño o niña, están formadas, al menos al 50% por esa persona que donó su ovulo o sus espermatozoides..Y no, no sirven la palabra donante, o ninguna similar, como tampoco sirve la palabra receptor, pero entonces..¿ese niño, niña tiene 2 madres y 2 padres ?...pues si..en el caso de niños adoptados, o cuando sea donación tanto de ovulo como de semen...a partir de ahí todas las variables posibles..

Y cuando hacemos esto el sistema respira, pues ya estamos considerando a todos los elementos y los hemos colocado en su lugar. Pues si hay vacíos otros los ocuparan, llevando la carga de aquellos a los que se ha excluido, y sintiéndose también excluidos.

Y ya digo, esto son solo movimientos a nivel inconsciente, no es necesario que ese niño/a, vea a sus padres biológicos (en caso de adopciones), o a los donantes (en caso de inseminaciones), sino que en nuestro corazón consideremos a esas personas como parte de nuestro hijo/a, y en el momento oportuno se lo comuniquemos a nuestros hijos, porque si no saben de donde viene su destino y lo que querrán ser en la vida se verá comprometido.

Las otras tres reglas del sistema son:
  • jerarquía o respeto al lugar y función que ocupa cada uno en el sistema familiar
  • relación o equilibrio y respeto ante el vinculo de cada uno en el sistema familiar
  • objetivo o respeto ante el destino o función de cada miembro del sistema familiar
Pero estas las trataremos en otros artículos.


¿Qué son las Constelaciones Sistémicas?







Las Constelaciones Sistémicas son un método de terapia que se basa en la idea de que los síntomas, dificultades, crisis, etc., que tenemos en el presente están relacionados con hechos que les ocurrieron a nuestros antepasados, y que nosotros, en el presente, compartimos por el hecho de pertenecer a la misma familia. Al igual que heredamos el color del pelo, la complexión física e incluso enfermedades, también compartimos sus emociones, preocupaciones o traumas, determinando estos, de alguna forma,nuestro destino. 
Así, son estas herencias familiares, identificaciones o fidelidades, las que están actuando como una carga sobre nosotros y no nos permiten avanzar y sentirnos libres. 
O en ocasiones generan enfermedades, físicas o emocionales, que se van repitiendo de generación en generación en la familia. 
¿Y porque ocurre esto?
Podríamos decir que la familia, o sistema familiar, se parece a un organismo vivo, busca la homeostasis de sus componentes, así la familia busca ese equilibrio para restaurar el orden siguiendo unas leyes o reglas, que son las siguientes:


  • Pertenencia: al sistema familiar no le gustan los vacíos, las ausencias, por eso para que todo fluya adecuadamente debemos reconocer y aceptar a todos los miembros del sistema familiar, tanto los vivos como los que murieron...porque aunque no vivan , una parte de ellos sigue existiendo en nosotros.



  • Jerarquía: el sistema familiar requiere de un orden para que el amor fluya adecuadamente entre todos sus miembros. Así cada uno debe ocupar su lugar, la madre en el lugar de la madre, el padre también en el suyo, y los hijos en el de los hijos, y así sucesivamente con cada uno de los miembros del sistema familiar. 

  • Relación:para ser una familia no basta solo con estar todos y cada uno en su lugar, debe haber una relación entre cada uno para sentirnos que pertenecemos. Esta relación no es tanto física (verse o hablar a menudo), sino mas bien invisible e inconsciente. Es el fluir del amor, y la energía ancestral que debe ser trasferida de padres a hijos.

  • Objetivo:todo sistema, toda organización, toda persona tiene un objetivo, un lugar hacia el que caminar, y la familia también lo tiene.

Cuando estas leyes u ordenes se alteran, es cuando surge el malestar o conflicto en la persona.
El trabajo consiste en encontrar donde ocurrió, o que fue lo que ocurrió que altero ese orden familiar, y volver a recomponerlo y reconciliarlo.

Si quieres saber más puedes contactar conmigo en el 667799546 y maytecaceresjimeno@gmail.com

jueves, 27 de abril de 2017

La Pareja. Motivos que hacen que no la encontremos o nos vaya mal.


Uno de los motivos de consulta más habituales es la pareja, tanto por ausencia de ella, como por problemas o alteraciones en la relación cuando ya la tenemos. A veces, incluso, nos preocupa mas que una enfermedad grave...¿porque?..Es la necesidad de ser amados, de amar, de compartir, de sentirnos especiales para alguien, pero sobre todo porque a través de la pareja se nos da la oportunidad de crecer y evolucionar, de aprender, de trascendernos ... y aunque también lo podemos hacer solos (sin pareja), no podemos negar que el ser humano es un animal social, y que nos gusta y nos sienta bien (por lo general) estar rodeados de otras personas.


El problema viene cuando no encontramos a esa persona que nos complemente, nos eleve y nos ayude a trascender, o si lo encontramos no ocurre nada de eso..y la pregunta que todos nos hacemos es ¿porqué?...¿seré yo?...¿será el/ella?...
Y la respuesta da para escribir muchos libros...jajaja...pero intentaré ser breve y enumerar algunos de los motivos principales (no quiere decir que estos motivos nos impidan tener pareja, pero si los dificultan):
  1. Parejas anteriores con rupturas no resueltas
  2. Haber sufrido traumas en la infancia (especialmente por el sexo contrario, como abusos, maltratos, tratos vejatorios o humillantes, ausencias, etc)
  3. Relación con papá, mamá no natural (esto puede ser, tanto por ser muy cercana, o demasiado, o muy lejana)
  4. Miedos, inseguridades, timidez.
  5. No querer renunciar a nuestra libertad o independencia
  6. Compromisos o fidelidades a pensamientos y creencias limitantes o bloqueantes
  7. Etc.
Todos estos motivos hacen que, o bien no consigamos encontrar pareja, o que escojamos como pareja patrones de personalidad que nos hacen daño, y que repitamos estos patrones de forma inconsciente.
Así, lo primero que hay que descubrir, es que patrones son los que repetimos, y luego cual es su origen. Una vez encontrado el origen nos toca reconciliarnos con lo que pasó, a través de frases, visualizaciones , etc, para que podamos trascender ese hecho o situación y podamos continuar en libertad nuestro destino.













lunes, 24 de abril de 2017

FORMACIÓN Y EXPERIENCIA




Mayte Cáceres 

FORMACIÓN

  • Psicóloga colegiada numero M-24321
  • Licenciada en Psicología (especialidad en psicología clínica)
  • Formación complementaria:

    • Curso Talleres y Técnicas de Crecimiento personal (psicodrama, Gestalt, psicología positiva, Focusing, Terapia foaclizada en las emociones, Bioenergetica)
    • Formación en Constelaciones Sistémicas
    •  Formación en Constelaciones familiares, educativas y organizacionales. 
    • Curso de Risoterapia. 
    • Curso de Evaluación Psicológica forense
    • Los tipos de personalidad según el Eneagrama y la Terapia familiar sistémica
    • Talleres de Inteligencia emocional niveles I, II y III y niños.
    • Formación para educadores en prevención de violencia contra las mujeres. 
EXPERIENCIA
  • Mas de 8 años de experiencia en el ejercicio de la psicología clínica
  • 7 años de experiencia en Terapia de constelaciones sistémicas individual y grupal
  • 6 años impartiendo cursos de constelaciones sistémicas individual y grupal




CONSULTAS Y ACTIVIDADES






  • CONSULTAS DE PSICOLOGÍA (ADULTOS, ADOLESCENTES Y NIÑOS)
    • Indicado para alteraciones emocionales, solución de problemas, asesoramiento empresarial, alteraciones conductuales, stres, depresión, ansiedad, etc.
  • CONSULTAS INDIVIDUALES DE CONSTELACIONES SISTEMICAS
    • Indicado para alteraciones emocionales, solución de problemas, asesoramiento empresarial, alteraciones conductuales, stres, depresión, ansiedad.
    • Alteraciones físicas, enfermedades, salud, etc
    • Problemas de pareja, infertilidad, adopción, etc
  • TERAPIA DE PAREJA
    • Falta de pareja
    • Mejorar la relación de pareja
    • Alteraciones en las relaciones sexuales
    • Ruptura y separación amistosa.
    • Etc. 
  • SESIONES GRUPALES DE CONSTELACIONES SISTEMICAS
    • Indicado para alteraciones emocionales, solución de problemas, asesoramiento empresarial, alteraciones conductuales, stres, depresión, ansiedad.
    • Alteraciones físicas, enfermedades, salud, etc
    • Problemas de pareja, infertilidad, adopción, etc

PARA MAS INFORMACIóN Y CONTACTO TLF 667799546 
maytecaceresjimeno@gmail.com

Recuperar al niño interior

Recuperando al niño interior El niño interior es aquella parte de nosotros que nos conecta con la inocencia, la alegría, la confia...